はっしー
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【重要】慢性疲労を改善する8つの栄養素 その2 本日ウェビナー開催します!

2019/9/16配信


皆様


 


こんにちは。


バーチャルヘルスコーチのはっしーです。


 


本日16日(月)21:00から、花粉症対策


ウェビナーを開催します!


 


どなたでも無料で参加できるので、時間


になりましたら、下記のリンクをクリッ


クして、ウェビナーに参加してください。



Zoomミーティングに参加する
https://zoom.us/j/597932967


 


あっとホームにゆるくやりたいと思うの


で、気軽に参加してください。


 


ご質問に答える時間も用意しようと思い


ます。


 


さて、本題に戻ります。


 


慢性疲労を改善する8つの栄養素は、


マグネシウム、ビタミンD、


ビタミンC、鉄、カリウム、


ビタミンB12、B複合体、亜鉛


でしたね。


 


カリウム


 


ストレスがあるとき、私たちは体を


動かすために、多くのカリウムと


その他の電解質を利用します。


 


カリウムや他の電解質が不足すると


副腎にさらに大きなストレスがかか


り、ストレス環境の要求に対応でき


ず副腎疲労となる可能性があります。


 


カリウムの多い食材は、ほうれん草


アボカド、アーモンド、チンゲンサイ


ビート、芽キャベツ、ブロッコリー、


トマトなどがあります。


 


ビタミンB12


ビタミンB12は、神経機能、心血管


機能、消化機能、免疫機能に不可欠


です。


 


体内のすべての細胞の代謝に関連し、


DNA合成やエネルギー生産を含む


多くのプロセスに必要不可欠です。



 


特にビーガンの食事をしている方は


欠乏しがちです。 


 


エネルギーの低下と慢性疲労は、


ビタミンB12欠乏症の主な症状です。


 


うつ病/不安、筋肉の衰弱、いらいら


記憶喪失、あざや出血、動悸が起こ


ます。


 


ビタミンB12は、牧草で育てた牛肉、


天然の魚、平飼い鶏の卵、牧草牛の


生チーズなどの動物製品に含まれて


います。


 


ビタミンB


ビタミンBは、食物をエネルギーに


変換するために必要です。


 


適切な量​​のビタミンBがないと、エ


ネルギーを生成するミトコンドリア


の能力が低下します。


 


これは慢性疲労につながる可能性が


あります。


 


ビタミンBが豊富な食品には、豆、


エンドウ豆、牛肉、天然の魚、鶏肉、


緑葉野菜、乳製品、卵が含まれます。


 


食物から必要な量のビタミンBをす


べて摂取することは困難です。


 


Bコンプレックスなどのサプリメント


も検討しましょぅ!


 


亜鉛


 


亜鉛は、さまざまな生理学のプロセス


で主要な役割を果たす重要なミネラル


です。


 


炎症の軽減、健康な免疫機能のサポー


トします。


 


亜鉛には抗酸化特性があり、細胞を損


傷するフリーラジカルから保護します。


 


亜は、牧草牛の牛肉と乳製品、鮭、


鶏肉、ほうれん草、アスパラガスに含


まれます。


 


カシューナッツ、アーモンド、カボチャ


の種、スイカの種などのナッツや種子に


も亜鉛が多く含まれています。


 


ビタミン、ミネラルは、食材からすべて


を摂るのは難しいので不足していそうな


ものはサプリで補うのがおすすめです。


 


慢性疲労に効くサプリメントはこちらの


愛ハープのサイトから購入できます!


★私も特別セールでいろいろ買いました。


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★YouTubeチャンネルもリニューアル


 したのでみて下さい!



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【理念・目的】
世界中の人々が健康でエネルギー豊かに生活する社会を実現する

【プロフィール】

バーチャルヘルスコーチ はっしー
(ボーンブロスブロスダイエットスペシャリスト)

幼少のころより肥満児で人生の大半の30年間を肥満で過ごす。健康になりたいと一時期、運動で痩せるもリバウンドを繰り返し経験してきた。大手電機メーカーに勤めるも、40歳を過ぎ、肥満による慢性疲労、仕事に対する集中力の欠如、睡眠障害などに悩まされる。自身の発達障害(ADHD)や適応障害、父の脳出血や肝臓がんを経験し健康の在り方について真剣に向き合うようになる。

自分の健康と理想ライフスタイルを手に入れるため、一念発起して、アメリカのヘルスエキスパートである「Elevays health」のDr.アイザック・ジョーンズ、Dr.マット・アカーソーに、アメリカ最新の栄養学、デトックス、ダイエット法を学び「バーチャルヘルスコーチ養成講座」を終了し、バーチャルヘルスコーチに転身する。

自身も師匠直伝のボーンブロスダイエットを実践し、半年で約▲20キロの減量を達成し、その後も理想的な食生活とライフスタイルを維持し、リバウンドもなく過ごしている。

その後、セミナーや個別セッションで、100名以上の方にダイエットを伝え、多くの方が理想の体型とライフスタイルを実現している。運営するBoneBrothDiet.jpのサイトは「ボーンブロスダイエット」のGoogleキーワード検索で第1位。また人々の美容と健康に貢献するために、国内初の国内産牧草牛のボーンブロス「国産グラスフェッド・ボーンブロス」を開発し、2018年9月に発売。

夢は、現代医療(病院や医者)に頼らない予防医療を普及するヘルスセンターの設立。