石川稀月
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口臭くないかなぁ 371号 365日のしあわせのたね

2019/9/17配信
皆様

石川稀月(いしかわのぞみ・のぞみん)です

ジムで
パーソナルトレーニングを受けています

若い男の先生が
手取り足とり指導してくれます

苦しいけど
すごく楽しくて
効果も出てきてるので
続けています

最近読んでる本によると
日本人は
炭水化物をとりすぎ
たんぱく質不足で
うつうつしてしまうらしい

演歌とか
小説とか
暗いものが多いのは
そのせいかも?と
思ったりします

たんぱく質をしっかりとると
心が朗らかになってくる仕組み
らしいです

その上
筋トレをすると
(ダンスや水泳等体を動かす)
より情緒が安定して
よく眠れるようになったり
穏やかな時間が増えるということも
わかってきました

なわけで

背中と
二の腕を細くするべく
筋トレに励むのぞみんですが

疲れてて
起きられない日もあります

この間は
行かないといけないのに
なかなか起きられず

お休みしようか
迷いながら

決断を体にお任せして
ギリギリまで
ごろごろして

ギリギリに
急に準備して出掛けました

前の日に夜にお風呂に入ったから
朝のシャワーは割愛

トレーニングウエアだけ
着て
自転車 高速運転
なんとか滑り込みセーフ

先生も
顔が疲れてるけど
大丈夫ですか?

筋トレで元気だしましょう♥️

って
笑顔で迎えてくれて

やっぱり来て良かったなと
思いながら

トレーニング

至近距離で指導を受けながら
バーベル背負って
スクワットしたり
胸の筋肉鍛えたり

あっ!!!
歯磨きしてない!!!

口臭くないかなぁ
吐き出す息 臭ってないかな
不安になって

歯磨き忘れましたって
言おうか
やめようか
ぐるぐる

結局は
口が臭くて
嫌われる



発動してるんだなと
思い

口臭くても
嫌われないし

ってことで

先生も
ちょっとニンニク?
ちょっと酸っぱい?
時もあるけど

全然嫌いになってないので

なにも言わずに
一時間のトレーニングを
終了しました


誰かの口が臭うのは
近くにいるときは
苦痛ですが

キスするわけでもなければ
私にとっては
そんなに
重要なことではなく

次回ちゃんと
歯磨きしていけば
大丈夫だろう

ということにしました

★★★今日の要点★★★
心の健康に
たんぱく質多め
糖質カット
運動がいいらしい
★★★今日の要点★★★


★★★寝る前に自分につぶやこう★★★

私は 当然愛されていい
私は 自分だけ幸せになっていい

もう 我慢しなくていいよ
もう 頑張らなくていいよ
自分を大切にしていいよ

よく頑張ったね

あなたが 頑張ってること
ちゃんと見てたよ

いつ
どんな時でも
あなたの味方だよ

いつ
どんな時でも
ここがあなたの居場所だよ

安心して ここにいていいよ
ゆっくり 休んでいいよ

どんな困り事も
あなたのしあわせのたねになります

あなたは かけがえのない 大切な宝物です


嫌だったこと 悲しかったこと
うまくいかなかったこと
カッコ悪かったこと 汚い気持ち

いろいろあって いいんだよ

幸せなこと うれしいこと
あり得ない展開
愛されること
許されること
優しすぎてしまうこと

いろいろあっていいんだよ


できない あなたも
カッコ悪いあなたも
頑張ったあなたも
うまくいった誇らしい あなたも

どんなあなたも
大好きだよ

あなたが いてくれて
本当によかった

あなたが 幸せでいるように
私が あなたを一番に 大切にします

あなたは 私の 一番 大切な人です


★★★

★このメールの内容は断りなく転載
紹介して下さってかまいません
その際 私のリンクなどを貼って
私の記事だとわかるようにして載せてくださると
非常にうれしいです★


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