ましこ ひろみ

食事制限ナシで3ヵ月で4.5キロ体重が減った秘密

2019/9/ 6配信




皆様、



栃木県宇都宮市

年齢を感じさせない健康と美のサポート

40歳からの女性の為の超少人数制ヨガ教室
ヨガインストラクター&ダイエットアドバイザー

益子 ひろみ(ましひろ) です。




 


タイトルをご覧になって


皆様はどう感じましたか?


 


まぁまぁいいペースだと思いませんか?


 


って一体誰のことじゃー!"(-""-)"


って思いますよね。


 


実は、私のことなんです(^^♪



食事制限を全くしなかったけど3ヵ月で4,5キロ痩せた秘密


4キロ減った、といっても


6月に体重を図ったら


お恥ずかしながら、


体重が2キロ増えていました( ;∀;)


 


その時はジムで週2~3回、2キロ弱程泳いでいたので


泳いだって気持ちがあって安心して、


甘いモノ食べていることが多く


食生活も乱れ気味、


だったかもしれません。


 



 


慌てて、それまでお休みしていた白湯を


まずは朝起き掛けに飲みだして、


更に保温ボトルに入れて、喉が渇いた時に


さっと飲めるようにして、


一日500ml以上


飲むようにしました。


 


 


そしたら


1カ月で2.5キロ


体重がするするっと


落ちました(*^^)v


👇の写真は最初が2ヵ月前、2枚目が3日前です


 


 


どっちも自撮りで、距離も違うのでわかりずらいですが


ほんの少し、ですがフェイスラインが、、、締まったかな、と( ´艸`)


 


着る洋服も以前はぴちっとなっていたものが


ゆるくなったりしてます(^^♪


 


しかも、8月.9月はジムを休会しているので


週2~3回の水泳も出来ていない状態から


の体重ダウン!です。


 


ヨガは30分位日課にしていますが、


出来ない日も勿論あるし、


夏休みに入って外食も多かったから


太りやすい時期だったはずなんですがねー


 


 


 


白湯以外にも実行していることが


あるお陰で体調もいいですね(^^♪


※でも無理なことはしてないし、


子供がいる私には無理なことは出来ないです~


 


まだ落ちそうなので


今までも習慣早めずに


しっかりトレーニングと改善した食生活を


続けて行こうと思います。


 


 


ということで


他にはどんな秘密があるの?


と知りたい方の為


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