ましこ ひろみ
食事制限ナシで3ヵ月で4.5キロ体重が減った秘密
皆様、
栃木県宇都宮市
年齢を感じさせない健康と美のサポート
40歳からの女性の為の超少人数制ヨガ教室
ヨガインストラクター＆ダイエットアドバイザー
益子 ひろみ(ましひろ) です。
タイトルをご覧になって
皆様はどう感じましたか？
まぁまぁいいペースだと思いませんか？
って一体誰のことじゃー！"(-""-)"
って思いますよね。
実は、私のことなんです(^^♪
食事制限を全くしなかったけど3ヵ月で4,5キロ痩せた秘密
4キロ減った、といっても
6月に体重を図ったら
お恥ずかしながら、
体重が2キロ増えていました( ;∀;)
その時はジムで週2～3回、2キロ弱程泳いでいたので
泳いだって気持ちがあって安心して、
甘いモノ食べていることが多く
食生活も乱れ気味、
だったかもしれません。
慌てて、それまでお休みしていた白湯を
まずは朝起き掛けに飲みだして、
更に保温ボトルに入れて、喉が渇いた時に
さっと飲めるようにして、
一日500ｍｌ以上
飲むようにしました。
そしたら
1カ月で2.5キロ
体重がするするっと
落ちました(*^^)v
👇の写真は最初が2ヵ月前、2枚目が3日前です
どっちも自撮りで、距離も違うのでわかりずらいですが
ほんの少し、ですがフェイスラインが、、、締まったかな、と( ´艸｀)
着る洋服も以前はぴちっとなっていたものが
ゆるくなったりしてます(^^♪
しかも、8月.9月はジムを休会しているので
週2～3回の水泳も出来ていない状態から
の体重ダウン！です。
ヨガは30分位日課にしていますが、
出来ない日も勿論あるし、
夏休みに入って外食も多かったから
太りやすい時期だったはずなんですがねー
白湯以外にも実行していることが
あるお陰で体調もいいですね(^^♪
※でも無理なことはしてないし、
子供がいる私には無理なことは出来ないです～
まだ落ちそうなので
今までも習慣早めずに
しっかりトレーニングと改善した食生活を
続けて行こうと思います。
ということで
他にはどんな秘密があるの？
と知りたい方の為に
またまた、ステップメールを制作しております(^^♪
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