浦安サロン
34_親子

vol.1339★体力と柔軟性★

2019/8/14配信
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皆様 こんにちは。



りこ先生こと 吉田里子です。



今朝、1週間半ぶりに5キロ弱 走ってきました。



出張が相次いだのと、息子の帰省とバタバタで

今日はポールダンスに行きたかったのですが

息子の鍼灸(目黒のイトコのとこ)

に来ています。



前回 初レッスンで、腕の付け根が

めちゃくそ筋肉痛になりまして



下半身は全く平気だったんです。

足絡ませてのぼるから、膝下にあざはできましたが。



(次の日、元々予約してたからリフレ行っちゃいましたが)



やっぱり、足と、下半身は普段から鍛えてるから

全くのダメージはなく

(いや、股下ではさむから、皮膚は痛いけど)



腕の付け根が、痛いのなんのって。



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セルフでそぎおとし講座受けたり



うちの技術 受けてる人は

上記の丸印ついてるところを

かなり圧するからわかると思うんですが



首や足は

かなりセルフでも私やってますが

脇はー、、、結構ノーマークでして。



確かに前腕はかなり使う仕事ですが

二の腕は使わないし

いつも言ってるとおり

いろんな運動を組み合わせないと

身体のあちこちを使えてないのです。





で、



昨日、息子とストレッチやって

ショックなことが。



あれだけ5歳から

柔術やらせて軟体動物みたいな息子が

硬くなっていて、開脚があやしい。。。



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野球やサッカー、バスケなど

なんでもいいんですが



何か1つに特化すると

それで使う筋肉の種類は限られてしまうから

必ず組み合わせてきたはずなのに



寮に入って野球しかしてないからか

なんか柔軟性が失われてしまい



と、言っても ブリッジくらいはできるし

まだ4ヶ月くらいですが

今ならまだ戻せるから

ケガしないためにも

骨の成長を妨げないためにも

筋トレしなくていいから

→ある程度は必要ですが

柔軟しときなさーい!!



って言ったとこです。



本当のプロになるならば

何か1つにのめりこむべきだし



逆に趣味で好きなら

それもそれでありだけど



私みたいに、見た目のためとか

健康のため、とかなら

組み合わせ大事だと思ってます。

運動が趣味なんじゃなく

美容と健康が趣味なんだもの。



で、明日やっと胃カメラやってきますー。

これも趣味だよね

検査が嫌いじゃない。

これも健康だから言えることよね。

悪いとこがあって

わかっていたら不安しかないもの。



昔の子宮頚がん検診は嫌だったものね。

この春のは、興味津々で行けたもの。

まさかの担当医には、口をあんぐりでしたけどね。

→その話も書いたもんね。



では、皆さんも運動してね。

あ、そうそう 最近 ラスカルが

ポールダンスがらみの話しか

書いてないから気にはなってますが

彼女のタイ古式マッサージは評判なので

柔軟性が欲しい方は、それもありだからねー。



では!



りこ









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