皆様

こんにちは。

鳥成優一郎です。

毎日暑いですね〜

熱中症にはくれぐれもお気をつけください！

ぼくが心がけているのは、水分補給よりもっと大事なこと。

エネルギー（食べ物）の量を、控えるということです。 

不眠、炎症に太極拳は効果あり

アメーバニュースでこんな記事をみかけました。

ヨガブームの次は太極拳か。不眠や病気治癒に実践型解消法を
炎症は細菌などから体を守る大切な生体反応であるが、過度に起こるとアレルギーなど逆に..........≪続きを読む≫

ぼく自身の経験から、不眠に太極拳は良いと思います。

夕食、お風呂のあと、リラックスした状態で、太極拳のゆっくりとした動きで、

・全身にまんべんなく意識を行き渡らせること

・重力を利用した、静かな有酸素運動

これが、脳を休めるのに、効果的なのだと認識しています。

最近は、初心者の方々に、「起勢」や、「雲手」の繰り返し動作を教えていますが、

これだけやっても、睡眠の改善は期待できると思っています！

食と運動、意識で、細胞に変化を与えることなしに、

知識や考え方だけでよくするのは難しいでしょう...

この記事ではアーシングについて触れらていませんが、睡眠中のアーシングは、

慢性炎症のもととなるフリーラジカルを消去します。

ぼくはぜんそく、アトピーなど、炎症に過剰に反応しやすい体質なので、

自分で人体実験した結果から、

太極拳とアーシング、低糖質の組み合わせ

が、誰にでもできる一番かんたんな健康法だという結論にいたりました。

これは、アレルギーに限ったことではなく、慢性炎症が元となっている、すべての病気に対してです。

ご縁のあったみなさんに、自信をもってオススメしています！

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