竹原 綾華
竹原 綾華

未来の私は今の私が創ってる。1ヶ月の振り返りメールコーチング 竹原綾華

2019/8/ 1配信


皆様


竹原 綾華です。


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毎日 とけるような暑さですが、

みなさま いかがおすごしですか??

 

 

さいきん我が家のセッションroomの

クーラーちゃんがあたらしくなりましたので

 

とっても快適にお仕事させていただいてます。

 

ありがたいです。

 

 

 

皆様は、

 

いかがお過ごしですか??

 

 

 

 

---

マンツーマンのクライアント様

満席御礼にて、

 

グループコーチングの企画も、

着々と進んでいます♡

 

今後、グループコーチングの

クラスにご興味ある方は、

 

こちらへエントリー下さいね

今後の詳細などお知らせいたします。

 

まずは、限定10名までで募集を予定しています。

10名になり次第、

マンツーマンと同様〆切とさせて頂きます。

↓   ↓   ↓

 

https://www.reservestock.jp/inquiry/18073/

---

 

 

 

さて、7月も、月末に

 

今月の1ヶ月の振り返り実況中継を、

 

あいも変わらず、やっておりました、笑

 

 

 

 

 

振り返り実況中継に、忙しい中

 

参加してくださった8名の素敵さまがた

 

日本全国からありがとうございます♡

 

 

 

2016年のお誕生日チャレンジとして

スタートした1ヶ月の振り返り実況中継も、

 

早24回目!

 

 

 

2周年を迎えます。

ありがとうございます!

 

 

今回、メッセンジャーにて

ビデオ動画が 8名までになっていたみたいで、

 

ミュート参加の方が

入れなかったようです。

 

 

2周年を機に、

何か変えていくことになりそうです。

 

また、変更などありましたら、

こちらで お知らせいたしますね!

 

 

 

 


7〜9月のテーマ



大きな流れに乗るために、

自分もパドリング♪

 

 

 


8月のテーマ



大きな一歩も、

なんだか楽しく軽やかに!

 

 


 


7月のできたことなど



 

 

・コーチングセッション27件

 

 

 

・覚醒アイデンティティの開催

W講師の雲ちゃんとのコラボセミナー

 

参加してる方が、はらはら涙を流してはる姿と、

そのあとのスッキリ感が、素敵でした

 

 

 

 

・経営者様向け右腕サポート3件

 

 

・地味ダイエット4ヶ月で−5キロ

 

 

*福祉業界の働く女性向け

womans laboratory様主催の

連続講座にて登壇。

 

コーチ仲間のつっつみんも、

サポートにきてくれたおかげで、

 

とってもステキな会になりました!

 

 

*開発中の起業準備プログラムの

インタビューを3名の素敵さんにさせていただきました。

 

いろんなアンディアをいただいて、

すごく参考になりました!!

だいぶ、プログラムでお役に立てることが

絞れてきましたー

 

まだ、あと20人くらいにしないと

と、思ってるので、若干あわあわしてる、笑

 

 

 

*セッションをうけて、

知ってもらうということに対する

課題を発見した。

 

また課題かーってなったけど、笑

 

ここがわかったら、また対応できるので

がんばろう、笑

 

 

*実家で家族とそのファミリー全員そろって

鉄板焼き会。

 

ほんとは、BBQになる予定やったけど、

実家でできて、結果よかったなーと。

 

 

*夫と妹と、お友達で

和歌山の桃と海へ!!

 

めっちゃ、青春みたいな写真とれた、笑

 

 

 

 

 

綾華

 

-----

 

 

 

ではでは、本題。

 

 

 

 

 

なりたい自分に近づく

1ヶ月の振り返りと目標設定

メールコーチング

 

 

 

読むコーチングをお届けします^^

 

 

 

 

 

良かったら、15分〜30分

 

時間を作って、ご一緒に!

 

 

 

 

 

読みながら、ノートや付箋などに、

 

思いついたことをぜひ、書き出してみてくださいね。

 

 

 

電車の中で読んでるよ~とか、

 

いますぐには、できないよ~という方は、

 

 

 

 

 

メールを読みながら、

 

どうやったかな~?と、

 

ほんの少し、思い出してみてくださいね。

 

 

 

****

 

 

 

2019年も、

 

あと5ヶ月となりました。

 

 

 

のこりの時間を

 

どんな風に過ごしていきましょう?

 

 

 

では

 

新しい月のはじまりです。

 

 

 

何をしても、何もしなくても、

 

何を選んでも、何も選ばなくても、

 

時間は進んでいきます。

 

 

 

さて、

 

あなたは、どんな1ヶ月にしたいですか?

 

 

 

 

 

まずは現在の

ライフバランスをチェックしてみる

 

こちらのバランスシートを使って

よかったら、

 

現状の満足度を

見える化してみてくださいね。

 

 

image

 

 

※copyright出典『竹原綾華 コーチング×手帳術』

明記いただけましたら、

 

使用引用していただいて大丈夫です^^

 

 


今年の目標や1年のテーマは?



 

改めてどんなことでした??

今年の目標やテーマ考えてなかったなー

 

と言う方は、

 

年末どんな風になったら良いか?を

 

ちらりとでも、考えて見てくださいね。

 

 


 


7、8、9月


3ヶ月のテーマや目標は?



 

1年間の目標に向けた

 

3ヶ月の目標やテーマはありました?

 

 

 

 

 

 


毎日大切にしたいことは?



 

 

毎日をどんな風に過ごしたい?

 

何を大切にしたい?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは、

この1ヶ月を振り返ってみましょう

 

 

まずは、手帳やスケジュールを見ながら

 

この1ヶ月を、少し振り返ってみてください。

 

 

 

 

 


自分で決めて出来たことや


思いが叶ったことは?



 

 

どんなこと、やってみました??

 

出来たコトやってみたことは、何でしょ??

 

 

 

 


思いがけず起こった


ラッキーやハプニングは?



 

思いがけず、良かったこと

 

ラッキーや、

 

思いがけず、起こったことは

 

アクシデントやハプニングは?

 

 

 

 

 


あげれたこと、もらえたことは?



 

誰かや何かから

 

もらえたことは?

 

誰かや何かに

 

あげれたことは?

 

有形・無形問わず 

 

 

 

 

 

 


今の自分がこの1ヶ月を


もう一度やり直すとしたら?



 

もし、この1ヶ月を

 

もう一度やり直せるとしたら?

 

 

 

もう一回、

 

今からやり直せるとしたら、

 

どうしたい??

 

 

 

 


来月末を


どんな気持ちでどんな気持ちで迎えてたい?



来月末を

どんな気持ちで迎えてたい?

 

来月末、どんな気持ちで終えてたい??

 

 

 

 


来月末には、


どんなことが出来てる?



 

来月末、上記の気持ちで

 

終わるとしたら、

 

 

 

どんなことができてる??

 

どんなことが起こってる?

 

 

 

そうなる為に、

 

 


今月どんな目標や


テーマがあると良い?



 

今月の目標やテーマは何にしよう?

 

 

 

 

ここから、

 

タスクマネジメント!

 

 


やってみたいことや


試してみたいことは?



 

その目標やテーマに向けて、

 

今から、出来る具体的なことや、

 

やってみたいこと、

 

ためしてみたいことって

 

何がある??

 

 

 

 

 

よし!

 

やってみたいことや、

 

試してみたいことを

 

具体的に、書き出して、

 

 

 

まずは、1つ出来ることから、

 

はじめてみよう!!

 

 

 

 

 

………

 

 

 

私自身

 

新しい月には

 

こんなことを考えながら、

 

手帳と作戦会議をしています。

 

 

 

 

 

まぁ、

 

めんどくさいことやってるね、笑

 

とはいえ、

 

こんな風に新しい1カ月を考える。

 

 

 

そして、

 

やってみた1か月を振り返り

 

 

 

検証することで、

 

 

 

良い成果結果が出てることに

 

しっかり気づいて、

 

それを引き続き増やしていけるし、

 

 

 

あまり成果や結果が出ていないことにも

 

はやめに気づいて違うことを試したりできる。

 

 

 

 

 

やってみたことを振り返る中で、

 

良いことも、良くなかったことにも

 

しっかり気づくことができると

 

 

 

自分の上手くいくやり方を見つけて、

 

成功パターンとしてちゃんと使えるようになったり、

 

 

 

うまくいってないことへの

 

リカバリーも速くできると感じています。

 

 

 

 

 

この振り返りは、継続のクライアントさんや

 

手帳術の参加者さんに、シェアさせてもらってるのですが、

 

 

 

「できてないとあせっていたのに、

 

 意外とできてる自分に気づけて、

 

 気持ちが楽になりました」

 

 

 

とか、

 

 

 

「自己管理できないと思ってきたけど、

 

 自分にできるやり方がみつかりました!」

 

 

 

とか、

 

 

 

「うまくいかなくて凹む・・・

 

だけだったのが

 

そこから、できるやり方を

 

考えられるようになりました」

 

 

 

とか、

 

 

 

「いつもいつも忙しくて、

 

やることに追われてたのが、

 

落ち着いて、1つ1つ取り組めるようになりました」

 

 

 

などなど

 

 

 

好評頂いているので、

 

私とご縁のある方に、使ってもらえたら

 

何かお役にたてるかな?と思って、

 

 

 

 

 

月に一回読むコーチングとして、

 

お送りしています!

 

 

 

このメールが、これを読んではる竹原さんに

 

少しでもお役に立ててたら とても 嬉しいです。

 

 

 

ではでは、今日もあと少し、

 

良い1日をお過ごしください。

 

 

 

 

 

 

 

月末には、オンライン実況中継を開催しています。

 

音声参加の方は、人数限定で

 

一緒にワークをしていく参加方法で。

 

ミュート参加は、どなたでも、何人でも参加いただけます。

 

 

 

 

 

→参加に興味ある方は、FBのグループに

 

追加させていただきますので、

 

「1ヶ月の振り返り実況中継に興味あります!」と

 

お声がけくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

内容がお役に立てそうな方がいましたら、

 

このメルマガをご紹介お願いいたします

 

 

 



 


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このメールコーチングの内容は、

 

著作権はメルマガ発行者に帰属します。

 

 

 

ご活用の際は、

 

出典【竹原綾華 メールコーチング】と

 

ご明記ください。

 

 

 

ご連絡などいただけましたら、

 

ブログやメルマガにて、

 

ご紹介させていただきます♡

 

 

 

 

 



 



 


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