なぜかやると気分が上がる目に見えない存在のこれ【自分の本質へ】第162号
皆様
長浜公恵です。
おうし座の下弦の月(10:18)オンタイムに配信☆彡
前回のメルマガを読まれて「びっくりしました!」と読者さんから
ご連絡いただいたりして反応、嬉しかったです~^^
長年通って頂いているクライエントさんからも
「なぜ安定している生活をわざわざ?!衝撃です!」
という反応とかお祝いしてくれたりとかいろいろな反応を頂きました♪
自分の成長のために必要なことを悔いなく・・・
ってどんだけMなんでしょうか~?(笑)いやS?
これも射手座の宿命でしょうか(≧▽≦)あはは。。。
でも、試練って不幸ではなく、与えないといけないときがあるんです^^
人生いろんなことがありますが無駄なことは本当に何もなく、
最善が常に起きているものですがそれも何もしない、ということではなく
意図として行わなければいけない時があります。
しかし、真っ只中というはしんどいときももちろんありますよね~
最近、意味もなく気分が落ちているって声を最近何度も聞きました!
梅雨だし、蒸し暑いし、、、そんなことも影響します~
憂鬱ですよね~
特に嫌なことがなくたって、気分はどんより・・・
自然現象です。
気分が悪いと最悪の場合、
生きていることがしんどくなるくらい
影響されますよね~
どうにかしたい!ってときあります💦
気分に影響していることって色々あるのです・・・
女性なら特にホルモンバランスがいつも影響して
PMSや更年期の症状として自分ではコントロールできないくらい・・・
気分の正体がわかれば何とかできるものでしょうか?
気分に影響する抵抗できないもの
これらは悪い影響、良い影響、どちらも大きく影響します。
そして、脳に関係しています。
例えば…
・天候/天気
・五感で感じるもの(匂い、音、味 など)
・運動
え?運動?
はい。
そもそも、上記に共通するものがあります。
それは
「脳神経伝達ホルモン」
です。
目に見えない
ですね(笑)
特に気分に関係するのは「セロトニン」が有名です。
感情ホルモンと俗に言われてます。
感情を安定させることは自律神経に影響し、
生きることを継続させてくれます。
(恒常性:ホメオスタシスですね)
セロトニンが分泌されるのは
光(太陽)、リズム、という刺激が関係しています。
ですから、深夜逆転した生活をしてたり、
梅雨の時期に太陽を浴びないと必要な光を浴びてないので
憂鬱になったり、気分が落ちます。
だからイギリス人(しとしと雨が多い)は陰湿だとか
北欧の人に鬱が多いとか、ってよく言われたり、
カリフォルニアの人は太陽のようにすかーんと能天気だったり
(言葉にも表現されてますねw)、、、。
天気(土地)と気質って関係しています。
何が悪いってことではなく、ものごとにはいい面と悪い面が何事にもあります。
どうバランスをとるかです。
気分が落ちすぎるな~ってときは気分を上げてくれることをする!
気分って下がりやすいし、ということは上がりやすいんです。
脳では本能の領域が機能しているので
ここに刺激を与える。
そして、女性は外的な環境だけでなく
内的環境、そう、女性ホルモンによって
毎月影響を受けていますね~
月経システムで。。。
これも目に見えない!
だから男性から観たら、
「だらけている」とか
「イライラしてる!」とか
「ヒステリーだな」とか
本来の人格のように思われてしまったり、
感情に左右されて大変だったり、、、
でも女性はだからこそ豊かで美しい生き物なのですが^^
ま~、うまく対応していくしかありません(*^^)v
気分を変えるアイテム
気分って人間に本当に大切。
気分が変わるだけで死にたくもなれば、生きる活力に満ち溢れることも可能です!
ではそのアイテムをご紹介しましょう。(知ってるよ、というものもあるかもですが)
まずはさきほど出てきた五感のなかの「匂い」で気分を変えるには・・・。
アロマや料理!などの自分の好きな匂いを嗅ぐこと!
アロマはアロマテラピーの精油、やコーヒーのアロマ、
花や森の匂いでもいいですし、大好きな焼肉の匂い?!でもいい。
(私はウナギが嫌いですがタレは好きw)
いい香りを嗅ぐと気分が一気に無条件に上がりますよね?!(≧▽≦)
穏やかな香りは穏やかになったり・・・
だから精油もいろいろな種類がある。。。
そして、「運動」!
これね、私は昔から体験しているんです。
ダンスを教えているときとか自分で練習した後にいつも感じていました。
「あ~、今日はかったるいな~」
なんて思っていても踊ると不思議と元気になっている。
なんというか、気持ち、心の中がね、明るく、前向きになっている。
意図してないんんですがふと「あれ?」と自分の表情とか声とか
「元気じゃん」って自分が後から気づく(笑)
これって、脳のホルモンのおかげ。
脳のホルモンはうまーく機能してくれて勝手に色々がんばってくれています!
いやだな~ってことでも意外にやってみる(身体を動かす)と
楽しくなってくる、ってありますよね。。。
※足を動かす、足を刺激すると脳が刺激されるからね!
あ!
ここで私たちが、いや、深刻になる人やまじめな人、自責タイプがやりがちなのが
「やる気のない私ってどうなの?」
「かったるいなんて思っちゃプロとしてダメじゃん!」
と落ち込むとか考えこんじゃうとかついついやっちゃう思考の癖があるんですが
じつはこれ気分を変えればなんのこっちゃなかったりします。
ちなみにこれ、自分と向き合うことと勘違いしている人いるかもですが
これは自分に向き合うことじゃないですよ。
自分に向き合うのはダメ出ししたり、反省したり、責めることではありませんから。
ただただどんな気持ちや考えがあるのかを確かめることだから気を付けてね。
気分って、本当に不思議です。
でもそれも身体の健全なシステム。
あまり深刻にならず、気分を楽しんで♪
唯一、天候は自分ではどうしようもできませんから
天候そのものを変えるのではなく
心の天気を変えて一日を乗りきりましょう~(≧▽≦)
今日がダメでも明日はまた違った朝の空気かもよ~
身体の声、聴いてあげて対処してあげてね^^
★ピンと来たらぜひ参加ください!自分が動くとすべて動くよ!★
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