澤田実季
澤田実季

皆様 負のスパイラル撃退法 そして自分も負にならないためにできること

2019/7/12配信



澤田実季公式ホームページ


 


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一日前の話ですが


日本の「はやぶさ」が偉業を成し遂げました


宇宙の成り立ち、歴史が解明されるかもしれないそうです


 


関わった方々のご苦労と嬉しさ


テレビのインタビューからもわかりました


100点満点ではなくて1000点満点だとか


 


来年の年末に日本に帰還するそうです


2020年 東京オリンピックのあとに


また嬉しいニュースが聞けそうですね


 


そして宇宙への想いはまだまだ続きそうです


 


さて、今日のお話は


 


負のスパイラルにおちいると


なんだか怖そうな見出しですね
イエイエ、怖くないですよ

先日、続けてお二人の方に会いました


 


それがね、引き寄せたのかなんだか
お二人とも 負のスパイラル に入っていました


でもね
同じ負のスパイラルに入っていても
対照的なお二人でした


 


Aさん
お家でも職場でもストレスフル


もうどうしたらいいのか?
相手が悪い
相手に変わってほしい、わかってほしい
でもそれは無理だし・・・
相手には言えないし
言ってもわかってもらえないし

堂々巡り

不満いっぱい

聞いていた私も負のスパイラルに引き込まれそうでした
それほど強い負

そんな時に私はどうするか

まずは聞き流す
真剣に聞くと引き込まれて一緒に負になってしまうからです

次に私は意見を言わない
聞くに徹する
なぜかというと、その負の状態をその人は話したいから
聞いてもらいたいから

こういうときは解決策を言ってみても
受け入れてくれる確立は低いです


最後にAさんは


「我慢するしかないよな」と言ってため息をついていました


 


 


一方、Bさん


同じく家でも職場でもストレスフル


 


職場の人間関係もたいへん
家では嫁姑問題がある


Aさんと同じような条件のストレスなのに
なぜか違いがある


それはなんだろう?と思いながら聞いていると

Bさんはストレスフルではあるけれど
話していても明るい
単にストレスを話すことによって発散している感じでした


聞いている私も負のスパイラルに入る感じは
まったくしません

明るく愚痴を言って笑い飛ばしている


とはいえ、苦しい状況というのはわかります


 


でね、このBさんが最後に言ったことば


「あ~、いっぱい喋ってスッキリした。午後から仕事頑張ろう」


と嬉しそうに言って私と別れました


 


 これは同じ日の出来事でした


私も別れ際 Aさんとは「またね⤵」


Bさんとは「またね⤴」


こんな感じでした


 


 


いかがですか?


違いがわかりますか?


 


話すときの口調もまったく違いました


 


これはお仕事での話ではなくて


たまたま知り合いとの会話でしたが


負のスパイラル


同じ悩みでも


捉え方や発散の仕方でその後の気持ちの持ち方


行動が変わるのではないでしょうか


 


何か悩みがあったとき


うまく付き合う


自分で発散の仕方を知っている


 


こんなことも重要なんだな


と思った出来事でした


 


皆様の悩みの対処方法はなんですか?


もしなかったら考えてみたりすることも有りかもしれませんね


 


 



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皆様や皆様の周りの人たちが
幸せに包まれますように


Keep smiling


 


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心に勇気と自信の灯をともす
50代からの人生歩み方コーチ
澤田実季 


 



 


 


 


 


 


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