皆様

こっそり私もダイエット中の安藤薫です。

今日は私がモニターさん達と一緒に何気に現在進行形のダイエットについて。

私は現在52才なんですが、ここ3～4年で4～5キロ太ってしまいました。

4～5キロというのもたぶん、、、なんです。

もう怖くて測れなかったんです(>_<)

で52才の誕生日の4月21日から絶対に痩せたいので

ゆるりと無理なく絶対に続けられるダイエットを始めました。

現在3キロ減です(*^▽^*)

1ヶ月で1キロペースの理想的な減り方です。

私のやっていることは

・毎日のストレッチ

・食生活の見直し

です。

食生活もあれこれ試しながら無理なことはやめ、いけそうなことは続ける。

長生きみそ汁は美味しいから続けてるし、

腹ペタスープは私には合わないのでやめ、

糖質ゼロのビールは思ったよりぜんぜんアリなので気づいた時は買ってます。

とにかくなーーーーーーんにも気にせず食べるのと、

パンよりお米にする

野菜をなるたけ多種食べる

便秘にならないように気を付ける

体にいいものを食べる

水分をしっかりとる

どっちか悩んだ時はヘルシーな方にする

これだけで体はぜんぜん変わってきます。

ダイエットプログラムのモニターの方達はそこに

痩身トリートメント(サウナ付き)

をプラスしてます。

そんなモニターさん達も順調に体重が減り始めています。

モニターさん達がやってる食生活改善は

・野菜をしっかりとる

・なるべく自炊

・栄養のバランスよく食べる

・水分をしっかりとる

・食べ過ぎない

こんな感じです。

中には自主的にファスティングをしている方もいらっしゃいますが、

とにかくご自身が続けられるレベルの見直しをおススメしています。

そして皆さん真面目にゴロゴロ寝転びながらのストレッチを毎日やってます。

とにかく続けること。

これ一番大事です。

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