岩木伸一
岩木伸一

【食べものとゴルフと読書】

2019/7/ 7配信


皆様


 


おはようございます。


 



 


今朝はいかがお過ごしでしょうか?


 


 


 


僕は表参道のカフェでゆったりとした


時間を過ごしています


 


 


 


ここは僕のお気に入りのカフェで


度々おとずれます


 


 


 


なにがお気に入りかって


それはおしゃれなグルテンフリーカフェ


だからです


 


 


 


グルテンフリー生活をゆる~くはじめて


かなりなりますが、ときにパンやパスタが食べたいとき


 


 


 


ここのライスブレットやグルテンフリーパンケーキ


グルテンフリーパスタは美味しくてたすかります


 


 


 


昨日は山梨県のメイプルポイントゴルフクラブ


へ行っていきました


 


 


 


クラブハウスとロッカールームはバブリー


な感じでとてもゴージャス


 


 


 


 


 


コースの印象は、ティーグランドからの景色は美しく


グリーンを狙うショットでは距離感をまどわせる


罠をいくつも仕掛けてあり、プレッシャーを感じる


設計になってます


 


 


コース設計者のピート・ダイらしいグリーン形状で


「乗せるだけでは戦えないよ」


という意図が読み取れました


 


 


順目、逆目の入り混じった


ポテトチップスのようなアンジュレーションの


あるグリーンはチャレンジ精神を駆り立てます 


 


 


 


 


 


今日は食べ物とゴルフと読書の関係について


お話しします


 


 


 


僕が食に興味を持ち始めたのはゴルフをはじめた


27歳ころ


 


 


ちょうど20年前くらいです


 


 


きっかけは、なぜゴルフを18ホール


集中力を切らさずにプレイできる人と


そうでない人がいるんだろう


 


 


という素朴な疑問でした


 


 


 


気持ちをきらさない


それは体力があるからできること


 


 


 


フィジカル面の強化が必要と感じた僕は


ジムに通いトレーニングを毎日行いました


 


 


 


 


そしてまた壁にぶつかります


 


 


同じトレーニングをしてもなぜ回復する人と


そうでない人がいるのか?


 


 


トレーニングは休養が大切で回復しないと


レベルはあがりません


 


 


僕はそこで食べ物を研究することにしました


 


 


回復の早い人の食事法と運動法を学びました


 


 


食事については個体差があるので色んな


トライ&エラーをくりかえして最も自分に


あう方法を選択したほうがいいと思います


 


 


僕の体にあうのは


 


 


たまに玄米食、グルテンフリー、カフェインレス、


糖質制限はあまり気にせず、和食中心で


 


 


午前中はフルーツを単品で


とり、お湯と良質な水を多くとること


 


 


昼に炭水化物、夕方にタンパク質を摂取し


体がなるべくケトン体で動くようにする


 


 


 


発酵食品を積極的に摂取し、酵素をなるべく


多くとり、良質な栄養補助食品も併用する


 


 


食べ物に感謝して咀嚼をできるだけ数多くする


ことと酵素をなるべく浪費しない生活を


心がける


 


 


一生続けられることを実践していくこと


 


 


ダイエットなど期限に終わりがあるものは


僕の場合は必ずリバウンドがくるので


コンスタントに続けられる運動をすること 


 


 


こんなことを意識するだけで


体は大きく改善されました


 


 


 


一気に結果のでるものは崩れやすいので


長期的に改善がみられるものが


僕は望ましいと思います


 


  


 


これらの知識は良書を読み


食の専門家に会いに行き


試して捨てての繰り返しの中から 


得たものです 


 


 


 


ゴルフの試合では5~6時間という


長丁場を乗り越えなければなりません


 


 


 


緊張と弛緩の繰り返しで究極の


忍耐を求められます


 


 


 


【思考のコントロールは肉体面が


充実してなければできない】


 


 


 


ということを学んだ僕は


パーソナルトレーナーを雇い


栄養素や食のプロに学び


定期的な血液検査でなにが足りていて


なにが不足しているのかを知りました


 


 


 


ハートレートモニターをつけ


心拍数管理してブドウ糖で肉体を動かす


のではなく脂肪を燃焼して動く体作りを


しました


 


 


 


ゴルフというスポーツはこれだけの


知識を得るきっかけを与えてくれました


 


 


 


知りたい分野の本を読み、自分の未来側の


人間に会いに行くという習慣も授けてくれました


 


 


 


なりたい自分になるために必要な習慣を


身につけることができました


 


 


 


人が考え、感じ、行動し、成就する事柄の


95パーセントは習慣によるものである


大富豪になる人の小さな習慣術


(ブライアン・トレーシー 著/徳間書店) より


 


 


 


という良書にめぐりあえましたが


ゴルフを通じて人生のあらゆる面について


学びました


 


 


今、この瞬間に感謝を込めて
ありがとうございます。
愛しています。


 


 



 



  

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