山之上雄一

胸がざわざわした時は一休さんモデル

2019/6/16配信


皆様


 


息子がガチャガチャで欲しがります。



家に本物のトイプードル居てるやん!


しかも、世話してないやん。


と心の中で叫んでいます。


メンタルコーチの


山之上 雄一です。


 


一休さんの遺言


 


一休さんのモデル


一休宗庵が


「万が一の時は、これを見なさい」


と弟子に残した三巻の巻物がありました。


 


一休和尚の死後、


お寺に困難があり、弟子たちが


困り果てた時に、その巻物を開きました。


 


弟子たちがその巻物を開いた所


こう書かれていました。


 


一巻・・・大丈夫


二巻・・・心配するな


三巻・・・なんとかなる


 


弟子たちは、あっけに取られて


笑い出しました。


 



そうすると


力が抜けて、問題に向かう力がわき


アイデアが出てきたそうです。


 


僕たちは


深刻になると視野が狭くなり


本来持っている力が発揮できなくなります


 


とは言え、


「力抜いて、リラックスして〜」


 


って言われても


どうしたら、


リラックスしていいか


わからないですよね(笑)


 


これは僕の先輩の


瀬戸山裕一さんが教えてくれた


瞑想法なのですが


 


力はりすぎてるな〜


深刻になってるな〜


胸がざわざわしてるな〜


 


そんな時は


胸に手を当てて


ゆっくりと息を


吐いたり


吸ったりしながら


 


「大丈夫・・・


 なんとかなる・・・


 よくなる・・・


 きっとよくなる」


と心の中で唱える。


 


数分間続けてみてください。


きっと


心の状態に変化があると思います!


 


では


素敵な日曜日を!! 


 


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