藤原 恵津子
見捨てられ不安の対処法
2019/7/ 1配信
皆様 こんにちは
ビジョン実現プロデューサー藤原 恵津子です。
恋愛すると不安になる(続き)
前回の続きです
前のご相談を読まれていない方は、バックナンバーでまずはそちらをお読みいただけたらと思います
今日は見捨てられ不安の対処法を書きますね
下へ続く↓
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見捨てられ不安の対処法
１、まずは気づくこと。
これが無いと始まりませんね。
あ、いつものパターンだなと気づくことがすべてのスタートになります
２．不安を感じたら、それは本当にそうなのか と自問する
例えば、ラインの返事がなかなかない場合、私のことを本当は好きではないのかも…と思ってしまったとしたら
本当にそうなのかな？
私だって、すぐに返せないときってあったよね というふうに
３．「私は愛される価値がある存在です」 とアファメーションしたり、どんな小さなことでも、人にされた優しさに意識を向け、ありがとうを言う。
1日を振り返って、人から受けた優しさをノートに書き出す(言葉にする)のもいいでしょう
４．寂しかった子どものころを思い出して、幼い自分を癒す
「寂しかったんだね」といって抱きしめてあげるのもいいでしょう
こういうことを続けることによって、徐々に「誰からも愛されない」という思い込みが外れていきますよ
なかなか、自分でうまくいかないなと感じる場合は、専門家への相談をお勧めします
もちろん、フィオーレでもカウンセリングをしていますので、ご希望がありましたらサポートさせていただきます
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