藤原 恵津子

見捨てられ不安の対処法

2019/7/ 1配信


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皆様 こんにちは


ビジョン実現プロデューサー藤原 恵津子です。


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恋愛すると不安になる(続き)


前回の続きです


前のご相談を読まれていない方は、バックナンバーでまずはそちらをお読みいただけたらと思います


今日は見捨てられ不安の対処法を書きますね


 


下へ続く↓



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見捨てられ不安の対処法


1、まずは気づくこと。


これが無いと始まりませんね。


あ、いつものパターンだなと気づくことがすべてのスタートになります


 


2.不安を感じたら、それは本当にそうなのか と自問する


例えば、ラインの返事がなかなかない場合、私のことを本当は好きではないのかも…と思ってしまったとしたら


本当にそうなのかな?


私だって、すぐに返せないときってあったよね というふうに


 


3.「私は愛される価値がある存在です」 とアファメーションしたり、どんな小さなことでも、人にされた優しさに意識を向け、ありがとうを言う。


1日を振り返って、人から受けた優しさをノートに書き出す(言葉にする)のもいいでしょう


 


4.寂しかった子どものころを思い出して、幼い自分を癒す


「寂しかったんだね」といって抱きしめてあげるのもいいでしょう


 


こういうことを続けることによって、徐々に「誰からも愛されない」という思い込みが外れていきますよ


 


なかなか、自分でうまくいかないなと感じる場合は、専門家への相談をお勧めします


もちろん、フィオーレでもカウンセリングをしていますので、ご希望がありましたらサポートさせていただきます


 


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