姿勢美人プロジェクト
姿勢美人プロジェクト

【もっと★姿勢美人】枕の高さは高めでもいいですか?

2019/6/ 1配信
─ for your happy days ──────────
  もっと★姿勢美人!
  「姿勢で
  より美しく・元気に・楽しい ”今”」
────── kira*kira life design─ # 129─


**………………………………………………………**
このメールは、姿勢美人プロジェクトの
ワーク、講座や体験、イベントに
参加した方、申込みをされた方、
メール講座、メールマガジンの
登録をされた方、
姿勢美人、健康美人を目指している方、
姿勢ケアをしている皆様にお届けしています。
**………………………………………………………**

☆ バックナンバーはこちら
⇒ https://resast.jp/page/backnumbers/


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
  気になる姿勢
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

【枕の高さは高めでもいいですか?】

企業や学校で
姿勢のお話をする機会を
いただくことがこの数年、
増えてきています。

そうした場で、
質問されることが多いのは、
夜寝るときのこと。

睡眠姿勢、寝る向きについては、
前回書いたので、
バックナンバーをご覧ください。

https://resast.jp/page/backnumbers/


ある企業で表題の質問を
していただいたので、
こちらでも姿勢工学の視点での
回答をご紹介します。


「枕の高さは高めが好きです。
高めの枕をしていても
いいでしょうか?」

というご質問でした。

いい質問ですね!


前回書いたように、
姿勢がよくなる寝方は
あお向け寝なんですが、
その時、枕は
首にあてることを
おすすめしています。


なので、
まずは、高さの前に、
枕のあて方を
見直すことです。


硬めの場所に
あお向けに寝た時、
後頭部と肩が
寝床に接地する状態になります。

その時、
首の下に生じる隙間を
埋めることになります。

頸椎の骨が直接
枕にあたるので、
枕は硬いもので
しっかり頸椎を支える必要があります。


頸椎の弯曲は、
半径17センチの円を
切った形なので、
私たちの推奨は、
そのサイズの半円形で、
硬いものです。


その形状と硬さのものを
お求めの時は
ご相談いただければ
ご紹介しますが、

今夜すぐにも実践するなら、
バスタオルをくるくるっと巻いて
(巻き加減はぎゅっと硬めに)
首の下に入れて寝る、
ということでお試しください。


なお、高めの枕を
後頭部にあてて
あおむけに寝る、
ということを続けている方は、

横から姿勢を見た時に、
頭の位置が体より
ずっと前に出ている状態に
なっていることが多いです。

この姿勢は、
頸椎のカーブが失われて、
頭の重さの負担が増して
肩こり、腰痛、頭痛に
なりやすいです。


そうした症状が気になる方は
枕のあて方を見直してみると
改善につながることも多いです。


毎日の体の使い方が、
私たち一人一人の姿勢を
つくっています。


「とてもそんな寝方はできそうもない」
という方は、
今の姿勢に課題がある可能性があるので、
お気軽にご相談くださいね。




★姿勢美人プロジェクト イベントのご案内
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8890

★姿勢診断士5級取得を目指すメール講座
http://www.reservestock.jp/subscribe/67742

★ダイエット成功の秘訣教えます。
http://www.reservestock.jp/page/fast_answer/2290







☆イベントのお申し込みはこちらからどうぞ

6/2 神奈川県 知らなきゃ損する「姿勢」の秘密〜「”姿勢改善” のすべて」がわかる1day講座(6/2)

 ⇒ https://resast.jp/events/343985/



6/30 東京都 姿勢美人のウォーキングレッスン & ちょこっと散歩 in 恵比寿@渋谷おとなりサンデー

 ⇒ https://resast.jp/events/348859/







姿勢美人プロジェクト: ご相談・ご予約、お問い合わせフォーム
⇒ https://www.reservestock.jp/inquiry/21129/







☆ バックナンバーはこちら
⇒ https://resast.jp/page/backnumbers/




この記事に対する皆様の感想をお待ちしております。
https://resast.jp/subscribe/36026#kansou




この記事をシェア・コメントする

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1036452?o=((customer_name_urlencode))



配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。
https://resast.jp/page/ss/

メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。



アプリでメルマガを読むと

文字化け無し
必ず届く
プッシュでスマホに通知が行く
ほかのメールに埋もれない
アプリインストールしてメールアドレス設定するだけ、再度読者登録する必要はありません。
もちろん無料です
-----------------------------------------
アプリのインストールはこちらから
https://smart.reservestock.jp/menu/application_install_page
------------------------------------------