高松 伸裕

【ゆじゅ】みんな!お尻締めて座るよ!

2019/5/27配信


皆様


 


こんにちは。


 


最近食べ過ぎ飲みすぎな


自分にカツを入れるため、


今日からファスティング


はじめました。整体院ゆじゅ 高松です。


 


 


気の緩みからか、


食べて飲んでの毎日で


腹の方から体が重く


なってきたので、


Cグループと共にやっていこうと


思います!


 


 


1週間後には生まれ変わるので


乞うご期待です!(笑


 


 



 


 


さて、前回は


お尻を締めて立つ方法


お伝えしましたね。


 


 


膝が外側を向くことで、


股下に常に緊張感が生まれます。


 


 


言葉を変えると


骨盤底筋が常に働いている状態。


 


 


多くの人が膝を外に向けられない。


 


やりにくい。


 


 


なんでかな〜、なんでかなーって


考えていたときに


ちょっと閃いたことが


あったのでやってみたんです。


 


 


お尻を締める手法を。


 


 


ぎゅぎゅー!


 


って締めていくと、


 


 


びっくりするくらい


膝を外に向けて立つのが


楽になるじゃないですか。


 


 


 


そりゃそうですよね。


 


 


内股の時って、


後ろから見ると


踵(かかと)が外に開きます。


 



 


 


これ、自分でお尻を広げて


立っているんですよ。


 


 


そりゃ立ちにくくなります。


 


これを整体で閉じるんですけど、


維持するためには


自分でもやらないとダメです。


 


 


 


こんな感じです。



 



 


座る時にお尻をしまう感じで


中央に寄せます。


 


 


そして、腰から丸める。



 


 


お尻に意識を向けると


坐骨が当たることがわかるし、


 


腰を丸めることで


坐骨が狭まっていく感覚も


わかるのではないでしょうか?


 


 


椅子やソファーに座ったらお尻を寄せる。


 


 


これを習慣にして、


ぜひお尻を締めていきましょう!


 


*痛みが出る時はやらないでくださいね。


 


 


自然と綺麗な立ち方になれると


 


・お尻が小さくなる
・ぽっこりお腹がなくなる
・冷えやむくみが減る
・腰痛が楽になる
・肩こりが楽になる
・妊婦さんのお腹が上がる


 


などなどさまざまなことへの


足がかりになります。


 


 


これはぜひみんなに知ってもらいたいし、


いろんな良いことがあるので


6月のキャンペーンとして実施したいと思います!


 


 


次回はキャンペーンの内容について


お知らせさせてもらおうかと思います。


 


 


今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。


 


 


 



  

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お知らせ


1. 春の不調対策キャンペーン中


1/18 - 2/18 は暦の上で冬から春に変わる気候のはざま。


季節の変わり目は体調を壊しやすいので


頭痛・肩こり・花粉症などのある人は予防してくださいね。


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3. ヨガ関連イベントのお知らせ


2/8,9 はじめてのヨガ哲学
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マインドフルネスに興味のある方もぜひ!
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申し込み締切が1/25です


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健康のことや不自然なことについて真実を知りたい

 6/2 宮崎県 6月2日(日)杉田穂高先生講演会~今からできる食と医療と政治のはなし~


ヨガをもっと詳しく習いたい。YogaBodyの講座でどのようなことをするのか知りたい。

 6/29 宮崎県 YogaBody トライアル講座


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 6/29陰ヨガWS



 



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