高松 伸裕
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【ゆじゅ】みんな!お尻締めて座るよ!

2019/5/27配信


皆様


 


こんにちは。


 


最近食べ過ぎ飲みすぎな


自分にカツを入れるため、


今日からファスティング


はじめました。整体院ゆじゅ 高松です。


 


 


気の緩みからか、


食べて飲んでの毎日で


腹の方から体が重く


なってきたので、


Cグループと共にやっていこうと


思います!


 


 


1週間後には生まれ変わるので


乞うご期待です!(笑


 


 




■■■ ヨガのレッスンはこちら ■■■


○カラダをしっかり動かしたい方へ(毎週開催、祝日お休み)
一人でも練習できるように丁寧に、繰り返し指導していきます。


 【ヨガ】火曜日6:30 - 9:00:マイソールクラス in ゆじゅ


【ヨガ】水曜日14:00 - 15:30 | プライマリーレッドクラス in ゆじゅ 


【ヨガ】土曜日6:30 - 9:00:マイソールクラス in シュベール 


*生徒さん募集中です。全くの初めての方から丁寧にお伝えします。
 初めての方は火曜日・土曜日がおすすめです。水曜日はちょっときつすぎ?(笑



○楽してカラダを細くしたい方へ
 翌日お通じがすごい!と驚く方も♪


【腸メディカルヨガ】土曜日9:00 - 10:00 美容と健康に特化したヨガ in シュベール 
  → 8/24, 9/7, 21です。


 *ヨガというよりも、健康体操という感じ。
  整体から生まれた体のことを考えたヨガ体操です。



 



 


 


さて、前回は


お尻を締めて立つ方法


お伝えしましたね。


 


 


膝が外側を向くことで、


股下に常に緊張感が生まれます。


 


 


言葉を変えると


骨盤底筋が常に働いている状態。


 


 


多くの人が膝を外に向けられない。


 


やりにくい。


 


 


なんでかな〜、なんでかなーって


考えていたときに


ちょっと閃いたことが


あったのでやってみたんです。


 


 


お尻を締める手法を。


 


 


ぎゅぎゅー!


 


って締めていくと、


 


 


びっくりするくらい


膝を外に向けて立つのが


楽になるじゃないですか。


 


 


 


そりゃそうですよね。


 


 


内股の時って、


後ろから見ると


踵(かかと)が外に開きます。


 



 


 


これ、自分でお尻を広げて


立っているんですよ。


 


 


そりゃ立ちにくくなります。


 


これを整体で閉じるんですけど、


維持するためには


自分でもやらないとダメです。


 


 


 


こんな感じです。



 



 


座る時にお尻をしまう感じで


中央に寄せます。


 


 


そして、腰から丸める。



 


 


お尻に意識を向けると


坐骨が当たることがわかるし、


 


腰を丸めることで


坐骨が狭まっていく感覚も


わかるのではないでしょうか?


 


 


椅子やソファーに座ったらお尻を寄せる。


 


 


これを習慣にして、


ぜひお尻を締めていきましょう!


 


*痛みが出る時はやらないでくださいね。


 


 


自然と綺麗な立ち方になれると


 


・お尻が小さくなる
・ぽっこりお腹がなくなる
・冷えやむくみが減る
・腰痛が楽になる
・肩こりが楽になる
・妊婦さんのお腹が上がる


 


などなどさまざまなことへの


足がかりになります。


 


 


これはぜひみんなに知ってもらいたいし、


いろんな良いことがあるので


6月のキャンペーンとして実施したいと思います!


 


 


次回はキャンペーンの内容について


お知らせさせてもらおうかと思います。


 


 


今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。


 


 


 



  

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お知らせ


1.【夏休みキャンペーン】学生・親子でメンテナンス♪(〜8/31)


 オスグットなどひざ痛も対応できますよ♪
 側湾症の予防、検査もできます。


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ぎっくり腰は予防が可能です♪


動けなくなる前の早めの対策をお願いします。


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3. 新月グループファスティング


 次回は8月29日からです!


https://resast.jp/page/event_series/42227


 


 


○ 妊婦さんのお腹を緩める資料


 お腹の張り、切迫早産でお悩みの妊婦さんへ。
 https://resast.jp/page/fast_answer/5403


 


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健康のことや不自然なことについて真実を知りたい

 6/2 宮崎県 6月2日(日)杉田穂高先生講演会~今からできる食と医療と政治のはなし~


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 6/29 宮崎県 YogaBody トライアル講座


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