石塚 玲
石塚 玲

つい人を責めてしまうんです!

2019/5/22配信
皆様
 
おはようございます。
石塚 玲です。
 
 
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■ つい人を責めてしまうんです!
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「つい人を責めてしまうんです。
そんな自分が嫌になります。
どうしたらいいでしょうか?」
 
 
つい人を責めてしまうことって
ありますよね。
 
 
たとえば、
歩きスマホをしている人を見ると
「アイツ死刑だ」って思ったり。
 
 
表には出さないけど心の中では、
相手を責めている自分がいたりします。
 
 
そして、そんな自分にも嫌気がさして
責めてしまいます。
 
 
そんなときはどうしたらいいでしょうか?
 
 
まずは何が起きているのかを
考えてみましょう。
 
 
歩きスマホをしている人を見ると
死刑だって思うのは、
「歩きスマホをしてはいけない」
というような観念があるからでは
ないでしょうか。
 
 
同じように考えると、
人を責めてしまう自分が嫌になる
ということは、
「人を責めてはいけない」というような
観念があるということになります。
 
 
人は観念から外れると
ネガティブな感情を感じます。
 
 
もし、
「歩きスマホはしない方がいいけど、
ついしてしまうこともあるよね」
という観念があれば、
歩きスマホをしている人を見ても
イライラしないものです。
 
 
なので解決策としては、
人を責めてしまう背景にある
観念を手放すということになります。
 
 
そのためには、まず今の自分を
肯定することが大切です。
 
 
人を責めてしまう今の自分を
肯定してあげてください。
 
 
観念を手放すのって自己否定からだと
うまく行かないんですよね。
 
 
ヘタをすると観念を手放せない
自分をさらに責めてしまうことにも
なりかねません。
 
 
歩きスマホをしている人を見て、
「アイツ死刑」って思っても、
人を責めてしまう自分が嫌になっても、
まずはそう思う自分を肯定してあげましょう。
 
 
それだけでも、
意外と楽になりますよ。
 
 
今日も最後まで
ありがとうございます。
 
 
 
今日のメールを読んでどんなことを
感じましたか?
 
 
 
よかったら、教えてください。
 
 
 
たった一言でもかまいません。
このメールに返信していただければ、
僕に届きます。
 
 
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■ あとがき
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■ 募集中のイベント情報
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現在募集中のイベントはありません。
お待ちくださいね。
 
 
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■ 好きな本
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・ユダヤ人大富豪の教え3
・嫌われる勇気
・幸せになる勇気
・自分の小さな箱から脱出する方法
・決めた未来しか実現しない
・はじめの一歩を踏み出そう
・「成功曲線」を描こう
・すべてが見えてくる飛躍の法則
・TQ-心の安らぎを発見する時間管理の探求
・ベスト・パートナーになるために
・自問力
・言葉にできるは武器になる
・大富豪からの手紙
・アルケミスト
 
 
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■ 好きな言葉
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・未来はえらべる
・決めた未来しか実現しない
・相手を理解するのではなく、理解しようとし続ける
・仕事は親切
・ビジネスは思いやり
・行動したら次の現実
・信じようが信じまいがあなたは正しい
・馬を水辺に連れていくことはできるが、水を呑ませることはできない
・自分を変えることができるのは、自分しかいない
・自由とは、他者から嫌われることである
・自己への執着を、他者への関心に切り替えていく
・「いま、ここ」を真剣に生きる
・自分の人生は、自分で選ぶことができる
・幸せになる勇気
・花よりも花を咲かせる土になれ
・目の前の人を大切にする
・それでもいいんだよ
 
 









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