高松 伸裕
高松 伸裕

【ゆじゅ】肩こりになる立ち方!?

2019/5/15配信


皆様


こんにちは。


 


1日の食事量を減らしたら絶好調なゆじゅ 高松です!


 


 


昨日の日中パン1個、カロリーメイト


そして、クッキーで過ごしました。


 


夜は抜こうかと思っていたけど、


義母から餃子の差し入れがあったので、


餃子5個&ビール350mlのみ。


 


 


そうしたら、今朝のヨガの練習では


体が軽くてびっくりしました!


 


 


半年以上捻りがのポーズができてなくて、


 



 


「年齢には勝てないのか・・・」


 


と凹んでいましたが、


ただの食べ過ぎでした(笑


 


 


食べる量を減らすだけでも激変するのに、


3日も食べなかったらどうなるんでしょうね!


 


体をいろんな意味で軽くしたい方はぜひご参加くださいね!


 



 


 


 


さて、今日は


立ち方で肩がこるということについて、


日本人女性に最も多い立ち方


説明したいと思います。


 


 


これは産後のママが一番なりやすい立ち方です。


 


骨盤矯正よりも、立ち方の矯正が大切です。


 


ぜひぜひ最後までみて、実践してくださいね!


 


 


 


で、日本人女性に最も多い立ち方がこれです。


 



 


腰突き出し型の反り腰です。


 


 


胸を張ると腰が前にでるので、


この体勢になります。


 


 


妊娠を経験された方は


お腹が大きく重くなることで


この状態になり、


なぜか、出産しても戻らないんです(泣


 



 


これに骨に沿って線を引くとこうなります。


 


 



 


腰は反ってますよね。


肩こりだけでなく腰痛の可能性が上昇


 


 


そして、首やアゴ周りに着目!


 


首の角度を変えずに腰を引くとどうなるか??


 



 


そう、下向いてる状態なんです(笑


 



スマホ首やだー!


っていう人多いですけど、


 


(スマホ首サンプル)



 


 



 


こうやって立ってる時点でスマホ首ですから。


 



 


ストレートネックというのを自分で作ってますから。


 


 


それはもう首や肩がコリコリになってしまうわけです。


 



 


 


踵(かかと)からまっすぐ立つことで


背中も楽になります。


 


 


最近わかりましたが、


アゴは引かない方がよいです。


これはまたいつか。


 


 



 


耳・肩・大転子・くるぶしが一直線上にくると最高ですね♪


 


私もまだまだだな。。。


 


 


●自分の姿勢は


”想像”と”客観的に見た”のでは


全く異なることが非常に多いです!


 


必ず家族や友人に真横から写真を撮ってもらって


画像で姿勢をチェックしてみてくださいね!


 



 


 


患者さん、9割以上の人が自分の立ち方をみて



「えっ!?」


ってなりますから。


 


(ちょっとしつこい?(笑


 


 


または、この姿勢チェックで調べてみてください!


https://resast.jp/page/fast_answer/5104


 


 


 


今日も最後までありがとうございました!


 


 


 



  

この記事が良ければシェアお願いします


この記事をシェア・コメントする


1020977?o=((customer_name_urlencode))&size=200x200



ーーーーーーーーーーーーーーーー


【けんちゃん農園イベント 3/30(sat)】


今回は「味覚と砂糖の害」について
メニューは【焼肉と発酵おはぎ】です。


お申し込みを締め切りました。


また次回をお楽しみに!


https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/29029/


ーーーーーーーーーーーーーーーー


【むくみでお悩みではありませんか?】

むくみ改善初回半額キャンペーン!


今週まで!


【限定5名】 →  あと3名です。


お申し込みは「整体」予約時にオプションで
半額体験をチェックしてください。


https://www.reservestock.jp/page/reserve_form/8145/


ーーーーーーーーーーーーーーーー


 



イベントのご案内



カラダをスッキリさせたい人!

 5/20カラダスッキリファスティング!


健康のことや不自然なことについて真実を知りたい

 6/2 宮崎県 6月2日(日)杉田穂高先生講演会~今からできる食と医療と政治のはなし~


陰ヨガを体験したい方、ゆっくりなヨガが好きな方

 6/29陰ヨガWS



 



 【ヨガ】火曜日6:30 - 9:00:マイソールクラス in ゆじゅ

 【ヨガ】水曜日14:00 - 15:30 | プライマリーレッドクラス in ゆじゅ

 【ヨガ】土曜日6:30 - 9:00:マイソールクラス in シュベール

 【4DSヨガ】土曜日9:00 - 10:00 美容と健康に特化したヨガ in シュベール

 【体質改善】運動なしでも「痩せない」自分と決別できる!痩せ体質セミナー

 【妊婦】お腹の張りや腰痛を簡単な方法で楽にする


 お問い合わせフォーム




 クリエピロー お問い合わせ&通販について







 


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。