高松 伸裕
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【ゆじゅ】肩こり知らずの体づくりでまず知っといて欲しいこと

2019/5/ 8配信


皆様


こんにちは。整体院ゆじゅ 高松です。


 


 


ちょっと今日から「肩こりにならないカラダづくり」についてお伝えしていきますね。


 


 


あ、その前に




■■■ ヨガのレッスンはこちら ■■■


○カラダをしっかり動かしたい方へ(毎週開催、祝日お休み)
一人でも練習できるように丁寧に、繰り返し指導していきます。


 【ヨガ】火曜日6:30 - 9:00:マイソールクラス in ゆじゅ


【ヨガ】水曜日14:00 - 15:30 | プライマリーレッドクラス in ゆじゅ 


【ヨガ】土曜日6:30 - 9:00:マイソールクラス in シュベール 


*生徒さん募集中です。全くの初めての方から丁寧にお伝えします。
 初めての方は火曜日・土曜日がおすすめです。水曜日はちょっときつすぎ?(笑



○楽してカラダを細くしたい方へ
 翌日お通じがすごい!と驚く方も♪


【腸メディカルヨガ】土曜日9:00 - 10:00 美容と健康に特化したヨガ in シュベール 
  → 8/24, 9/7, 21です。


 *ヨガというよりも、健康体操という感じ。
  整体から生まれた体のことを考えたヨガ体操です。



 



 


 


さて、肩こりについてですね!


 


 


これができると


・夜の家事をしているときも重だるさに悩い


・授乳中の赤ちゃんに気持ちのゆとりをもって接することができる


・仕事に集中できて効率が良くなる


というようなことができます。


 


 


 


また、肩こりだけでなく背中や首も楽になるので、慢性的な頭痛なども和らいでくるでしょう♪


 


 


うーん、いい事ずくめ!


 


 


患者さんの話を聞いていると、イオンで買い物するのもキツイ!という方がおおいので、イオンくらいらくらく歩けるような体調に整えていきましょう♪


 


 


 


肩こりや腰痛に悩むことなく、ルンルン気分でモールで買い物楽しみましょうね♪


 


 


買い物でなくてもいいんですけどね(笑


 


 


さて、肩こり知らずのカラダづくりのために重要なことがあります。


 


これができないと肩こりは治らないと思ってもよいと思います。


 


 


 


それは、肩こりに関する一般常識を忘れることです。


 


 


 


一般常識がすべて正しいと思いたいものですが、そういうわけではないんです。


 


 


特に日本の姿勢については。。。


 


 


肩こりの原因は


・背筋はのばさないといけない


・胸をはらないといけない


という常識なんです。


 


 


正しい姿勢、良い姿勢といわれる状態はキツイですよね!?


 


 


そのキツさは姿勢が悪いから起きているのでしょうか??


 


 


みんながきついという良い姿勢。


 


 


それって、みんなのカラダに合っていない、そもそもキツイ姿勢なんです。


 


 


基本的には姿勢のことを考えずに、楽に楽に過ごせばいいんですけどね。


 


 


犬や猫、猿。その他自然界の動物ってダラダラと過ごしますよね。


 


   


 


 


良い姿勢でシャキッとし続けるとしんどいですよね。


 


 


ダラダラと楽に過ごすとよいと肩こり楽になります。


 



 



 



 


 


寝るときも丸くなっていいですからね♪



 


 


これができたら肩こりも8割以上楽になると思います♪


 


というか、これができないと肩は凝ります。


 


 


運動や筋トレ、ストレッチ始める前にまず楽に、自然体で過ごしましょう♪


 


 


無意識になると背筋伸ばしていると思うので、気づいたらダラ、気づいたらダラを繰り返すことで楽になれます。


 


 


次回以降はより具体的に肩こり知らずのカラダづくりについてお伝えしていきますね。


 


 


 


あ、ちなみに多くの人が猫背を気にします。


 


話すと長くなるので今日は書きませんが、全く問題ないので、今は自然体で楽に過ごすことをやってみましょう♪


 


 


 


今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!


 


 


 



  

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