斉田舞
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太り方の種類によって 痩せるのにかかる時間も違う!?

2019/5/ 6配信


皆様こんにちは。


ダイエットとヨガの先生


ブレスこと斉田舞です。


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GW最終日ですね。


皆様は、いかがお過ごしでしたか?


 


私は、GWあまり関係なく、


いつも通り、ヨガレッスンがあったり、


ダイエットのお客様とセッションをしたり


いつも通りお仕事楽しんでましたよ^^


 


 


お出かけといえば、、、


4、5日と、


親兄弟家族で、鳴子温泉へ一泊してきました!


 


去年の春に大病をした母と


こうやって一緒に旅行へ、


それも、みんなで行けるって


奇跡的なこと!


 


帰省していた大学生の息子も、


さっき帰っちゃいました(涙)


 


ま!いてもそんな喋らないし、


お盆にまたすぐ帰ってくるし!


 


そもそも私も、今から、


スポーツジムでのダイエット講座に


出かけるのですが、


その準備やらに没頭してたら、


息子のこと忘れてましたっ(笑)


 


 


ということで、


今日もメルマガ、


リラックスして読んでくださいね〜っ!


 


 


今日のテーマは、


 


「太り方の種類によって


痩せるのにかかる時間も違う」


 


ん?


どういうことでしょう???


 


 


ダイエットのサポートをしてると、


本当にみなさん千差万別で、


 


「これをやれば確実に◯キロ減ります!


とは、言えないなあ、、、」


 


と、やればやるほど感じております。


 


 


 


今日はその中でも、


 


「ダイエットを始めたけど


なかなか成果が出ない」


 


とお悩みの方に向けて、


 


太り方の種類によって


痩せるのにかかる時間も違う


 


というお話をしていきますね!


 


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ダイエットを始めたお客様でも、


 


1週間2週間ですぐに体重が減り始めるタイプの方と、


 


1ヶ月以上体重がビクともしなくて


ある一定期間を過ぎた頃から徐々に落ちてくるタイプの方がいます。


 


 


 


夫婦で太ってきたなあと思い、


食生活を改善した場合も、


二人とも同じように変えてきたのに、


 


なぜか旦那さんの方がすぐに結果が出てきて、


奥様は、なかなか変わらない。。。


 


 


奥様は、


 


「なんで主人だけ痩せてくるの!?


同じように工夫してるのに、、、ずるいっ」


 


と思うのも、無理ないですよね(笑)


 


 


 


なぜ、


こんな現象が起きるのでしょう???


 



 


それは、


太り方には大きく分けて2種類のタイプがあるから、


なのです。


 


 


 


そうなんです。


タイプによって


痩せ始めるタイミングが、違うのです。


 


 


1つめのタイプは


「皮下脂肪型肥満」


 


皮膚のすぐ下に脂肪が多い方です。


 


特徴として、洋ナシのように、どちらかというと下半身太りタイプで


下腹やお尻や太ももなどに肉がついてる、というような体型。


 


女性、特に、若い方には多いです。


 


一気に太った、というよりは、


毎年ちょっとずつ、じわじわと太って、


気づいたら、あらーこんなになってしまった!!!


 


なんて。。。


思い当たる方、いませんか?笑


 


 


このタイプの太り方は、


太るのにも時間がかかっていますが、


痩せるのにも時間がかかります。


 


 



皮下脂肪は、


定期預金のように、


ここぞという時のために大切に保管されているため、


まずは、


普通預金の、内臓脂肪や老廃物や余計な水分などから、


使われていきます。


 


 


でも大丈夫!!!


 


 


普通預金がある程度なくってきたら、


いよいよ定期預金にも手を付けるので、


そこまでの期間は、


じっくり淡々と続けていくことが大事です^^


 


 


 


体重に現れなくても、


良い食習慣に変えていけば、


体の中では、何かしらの変化が必ず起きてます。


 


それを見逃さないように、


小さな変化を喜びながら、


間違った方向へ行かないように、


コツコツと続けていけば、、、


 


 


 


ある時を皮切りに、


スルスルと体重も落ちてきますよ!


 


そこからは、


なだらかな階段を降りるように、


ゆっくりゆっくり、でも、


確実に成果が現れてきますからね♫


 


やったーーーー!!!


 



 


 


もう1つのタイプは、


 


「内臓脂肪型肥満」


 


その名の通り、内蔵の周りに脂肪がついているため、


特徴としては、


 


お腹がぽっこり!


 


中年男性に多いタイプの太り方です。


 


 


痩せてるように見えても


お腹だけ出ていて、


スーツのベルトに肉が乗っていたり。


 


「若い時はあまり気にならなかったのに、


だんだん貫禄ついてきたなあ、、、」


 


「特にお腹周りが大変なことにっ!」という方。


 


 


いわゆる


「ビール腹」


と言われるような太り方のかたも、


ここに当てはまりますね。


 


 


「いや、ビールは飲まないんだけどなあ」


という方!!!


 


実は、ビール腹は、


そんなに、ビールを飲まなくてもなります。笑


 


 


 


もちろん、


お酒の飲み過ぎは、肝臓に負担をかけますが、


お酒以外でも、


砂糖や添加物の取りすぎ、


糖質過多の食生活、不規則な生活、、、


これらも、肝臓を始め、内蔵に負担をかけちゃいます。


 


 


歳をとってくると代謝が落ちます。


 


運動不足も重なってくると、。


 


気づいたら、お腹が大変なことに!!!


 


 


こんなタイプの、


内臓脂肪型肥満は、


早く太りますが、


食生活改善を始めると、


すぐに痩せ始めます!!!


 


 


おもしろいくらいに、


ストーンと体重が落ちる方も。。。


 



先ほどの、


皮下脂肪型が定期預金型なら、


こちらは、


普通預金です!


 


だから、すぐに使えて


すぐに貯めれます(笑)


 


ダイエットを初めてすぐに体重がガクッと減って、


ある程度減ると停滞期がくるのもこのタイプ。


 


 


停滞期は、体と心が、


変化に対応しようとしている時期なので、


じっくりと変化に対応させてあげることで、


また次のステップへと進んでいくので


大丈夫です!


 


 


ただ、注意していただきたいのは、、、


 



この


内臓脂肪型肥満タイプは、


 


生活習慣病に直結している


 


ということ!!!


 


 


見た目のかっこよさ、


体が軽くなること、


好きな服を着られる、


それは、ダイエットを始める動機としてはとても大切なこと。


 


それ以外にも、


お腹が気になる太り方の方、


ある程度年齢がいってからの方、


は、「健康」のためにも、食習慣を整えていくこと、


が必要かもしれませんね!!!


 


 


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ダイエットコーチは、


お医者さんにかかる前の


 


「未病」


 


の段階でのダイエットの先生です。


 


 


正しい知識は、大切。


それを続けていくことはもっと大切。


 


それが習慣になってしまえば、


無理な食事制限は、必要ありません!


 


 


ではまた!


 


「正しい知識編」として、


ダイエットや健康のお話、


していきますねっ!


 



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