しなやかな「腹筋」を手にいれる☆
アラフィー女性の!
誰にも言えないカラダの悩みを解決します♪
今まで、みなさんは様々な
エクササイズを、試してきたことと思います。
ヨガ
筋トレ
ピラティス
ビリー隊長
ランニング
糖質抜きダイエット
etc
うわーー、やったことある!
DVDも持ってたし!
しかし、始めてみたものの、三日坊主(とほほ)
では、無いでしょうか??
でも、落ち込まなくても大丈夫!!
それは、あなたのせいではありません。
だれかの応援があれば!仲間がいれば!!
かならず「達成」できるのです。
そんなプランを!
ヨガ歴17年の、GORI京子が、発案しました♪
私と一緒に!
「腹筋」を呼び覚ます1週間を過ごしましょう!!
ヨガ~?腹筋~?
じゃあ、一緒じゃん、今までと・・
と思ったあなた!!ちょっと早すぎよ。
最近、テレビや本で良く聞く言葉。
「体幹(たいかん)」と「コア」
聞いたことあるよね?
頭と腕と脚をのぞいた身体の中心部分のこと。
勿論、筋肉だけじゃなくって、骨や内臓も含まれる。
アラフィー世代で、意識していただきたいのは、
特に骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)!
そう!
大きい声では言えないけど。
お・ま・た!
言ってるし(爆)
ずばり!
おまた力をアップしていきたいんです!
(もちろん、アラフィーじゃなくても全世代の女性に言えるんだけどね。)
「あれれ????」
くしゃみや咳をしたり
大笑いした時、
走ったり縄跳びしたりした時に!
「あ、パンツが濡れた!」という経験ってありませんか?
実は私も「ありまーす(~_~;)」
実はみんな、あります。と答えるのです。
でも今は
「ありましたー(*^_^*)」に変わりました。
そうなんです!
「お・ま・た力」がアップすると、女子力も上がるんですよ。
あ、おまたに力が入りすぎて、忘れてた!
お腹を凹ますのも希望よね、勿論。
今回は、1度。
みなさんに、お集まり頂き、1週間のやり方を練習します!
実際に自宅でトライする方法を見ていただき
一緒にやって、動き方のコツをお伝えします。
あとは、自宅で
「7つの方法」を1週間、やってみるだけ~♪
長い時間は必要なし!
1日たったの!!
3~5分!
それが、思いもよらない結果を出します!
アラフィータイムとともに弱ってきた、「お・ま・た力」が目を覚まします!
お・ま・た力がアップすると!
尿漏れが気にならなくなるだけ、じゃないですよ!
天然のコルセット(腹筋群)も強化されて、
姿勢も良くなり
お腹も凹み
お肌の色も良くなり
膣の締まりもよくなる
10歳若返る~♪
まずは、「1週間チャレンジ」
GORI京子が1週間。あなたに語りかけます!
一人で頑張らなくて良いから、出来る!達成する!
GORI京子といっしょに、
*お腹ぺったんこ~~
*10歳若返る~~
*尿漏れなしなし~~
の願いを叶えましょ!