< 夜のジャイロキネシス®︎ (GYROKINESIS®︎) >

毎週火曜日 ２１：１０〜２２：００

一日中座ってお仕事。一日中パソコンと睨めっこ。一日中立ちっぱなし、などなど・・・

とりあえず、あ〜〜重い・・・

そんな一日を過ごした後は、普段動かすことのないところまでしっかり動いて伸ばして呼吸して！
ゆるっと緩んだ身体で快適な睡眠へ導きます♪

今の自分の身体の状態を知り、
左右差、歪み、凝り固まり、そして呼吸などにも目を向け、
自己ケアが出来るようになります♪

＜ジャイロキネシス®︎って何？＞

ジャイロキネシス®︎ってやったことありますか？
椅子に座って行うものと、マットに座って行うものを組み合わせて
身体全体（関節など）にスペースを空ける様にのびのび動きます。
普段は意識をしない背中、背骨をたくさん動かし、
ジャイロキネシス®︎特有の呼吸と共にリズミカルに動きながら全身を解放。
ヨガ、水泳、太極拳、ダンスと様々な要素を取り入れ、
螺旋を描いたり左右対象に動かすセルフ整体の様なエクササイズです。
難しそうだから躊躇していた方、身体が硬い、運動が苦手でも大丈夫です。
膝が悪いなどの方も、椅子に座ってやるので関節への負担が少なく
意外としっかり動けます。

全身で大あくび ♪

どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
畳一畳分の有酸素運動！

常に深い呼吸と共に動き、
あまり止まることが ないので、

短い時間でもしっかり
身体が解れてきます。

１日同じ姿勢で凝り固まった
身体の解放感、腰痛や肩凝り、
猫背、関節の痛みなどの
改善が期待できます^_^

＜定員＞ 基本 10名

参加費一覧