SOMA瞑想コース (ソーマめいそう)
このような方におすすめ
随時、個人指導を行っています(メニューの「お申し込み」ページにお進みください。
期待できる効果
心身のバランスの取れた健康、ストレス・疲労解消、真我の実現
SOMA瞑想コース (ソーマめいそう)
SOMA瞑想コース は開催日程が合わない場合は、個人セッションからでもらお申し込みいただけます。
SOMA瞑想(ソーマめいそう)- ラージャ・ヨーガの瞑想法
他の方法と同様にこの瞑想法は精神的な実践であり、最終的には心を超越するためにあります。この状態は、三昧(サマーディ)や無心(ウンマニー)とヨーガでは言われます。瞑想の実践により、体の効率的な機能、一般的な健康、心の平静さなどが副産物として得られます。ヨーガの八部門では、瞑想はデャーナ(dhyaana 禅那)と呼ばれています。禅の語源です。
目を閉じて瞑想していると、気持ちが落ち着き、心は深く静まります。想念や雑念が減り、脳は深い休息を得ます。神経系からストレスや緊張がほどけていきます。心身ともにラックスし、溜まっていた疲れも自然に解消されていきます。
SOMA瞑想中、心の動きは静まり、頭や精神が浄化されていきます。内なる知性が輝き、ときどき、静寂に包まれます。頭も心も深い安らぎと静けさを経験します。それが日常生活に様々な恩恵をもたらしてくれます。サマーディでは、心は真我と一つになります。その境地を本来ヨーガ(合一)と呼びます。
瞑想による内面への旅は、五段階に区分されます。1. 揺らぎのある段階、2. 鈍い段階、3. 注意散漫な段階、4. 集中段階、5. 停止段階、です。瞑想により、第四段階、第五段階へと効果的に達します。
瞑想中には、何の考えもなく思考が止まったような、自我意識(私という感覚)がなくなることがあります。そのため、第五段階の停止(ニルッダ)段階は無想三昧とも呼ばれます。この意識状態は、第四意識(トゥリーヤ)または真我意識と呼ばれます。毎日欠かさず実習するとこの状態が定着し、カイヴァリャ(最終解脱)に達するといわれます。
SOMA瞑想の特徴
• 容易に学べ毎日の生活にその日から取り入れることができる
• 20~30分毎日朝夕行うだけ
• 難しい知識やテクニックは不要
• 自然で効果的
• 宗教や哲学ではなく純粋に技法的なもの
• アドバーンス瞑想を学ぶ準備
• バガヴァド・ギーター、ヨーガ・スートラなど聖典の瞑想原理に準拠
期待できる効果
• 短時間で集中的な休息
• 心身の浄化
• 集中力や記憶力の向上、頭脳の明瞭さ、心の平静さ、安らぎ、肯定的思考
• 頭すっきり、緊張・神経系のストレス緩和・イライラの解消、一般的健康、肉体の若返り
• 体の効率的な機能、脳の休息、蓄積疲労の解消、不眠症改善、リフレッシュ
• 自然との一体感、三昧の体験、自己実現
• 上級瞑想コースへの準備となる
瞑想の実践方法
この瞑想法は、一連の身体的な準備運動、ヨーガ・アーサナ、呼吸法を行った後、楽に座って行います。決められた方法で、呼吸、心の動き、想念、言葉などに注意を向け、20~30分楽なポーズで瞑想します。
名前の由来
SOMA(ソーマ)は、「心、月、精妙な世界、甘露、天」などを意味するサンスクリット(梵語)です。心の最も精妙な状態を体験するテクニックであるためソーマ瞑想と呼びます。
内容
瞑想の基本技法を学び、ご自身で実践できるように、正しい知識と経験を学ぶためのコースです。
4セッション(2日間)とフォローアップ1回、計5回のセッションからなります。
日程
セッション1: 瞑想法の伝授
セッション2: 正しい実習の知識(セッション1と同日または翌日)
セッション3: より深い考察と実践の確認(セッション2受講後1週間以内)
セッション4: より深い考察と実践の確認(セッション3講後1週間以内)
セッション5: 基本的な知識の再確認(セッション4講後2週間以内)
費用
一般:42,680円(税込み)
大学生:29,880円(税込み)
対面指導の場合:
※オンライン受講が基本です。対面受講には別途設定料が必要となります(会場使用料込み)
※オンラインと対面(回数は自由)の併用も可能です。
- 東京・新宿会場:80分1回当たり55,00円(税込み)
- 多摩センター会場:80分1回当たり2,420円(税込み)
お申し込み方法
無料事前説明会を受講いただきお申し込みください。
▲お申し込み
▲お問い合わせ
アドバーンス瞑想
SOMA瞑想を一定期間規則的に実践された方のために、3種類のアドバーンステクニックを用意しています。一層の効果を促進するための技法です。
1. SOMA瞑想上級テクニック
2. チャクラ瞑想
3. パドマ瞑想
1)お申し込みはこのページ下のコース日程の中から選択ください。セッション1となります。
2)セッション2は同日か翌日となりますが、予約は確認メールでご案内します。
3)セッション3~5は確認メールでご案内します。
下記の日程は5回セットのうち<セッション1>の時間となっています。コースは自動的にセッション5までが含まれます。
開催要項
参加費 |
【オンライン】SOMA瞑想コース (5回セットコース) 42,680 円 【オンライン】SOMA瞑想コース (5回セットコース)学生料金 29,880 円 |
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場所 |
ヴェーダセンター 東京都新宿区西新宿3-3-13-2F |
支払方法 |
銀行振り込み |
定員 | 4 名 |
お問い合わせ先 | ヴェーダセンター |
お問い合わせ先電話番号 | 050-5532-2353 |
お問い合わせ先メールアドレス | info@vedacenter.jp |
お客様の声
今井 由加 様
SOMA瞑想コース (ソーマめいそう)
想像以上でした
波動やチャクラのことを学んでいたときに、トウドウ先生のCDにたどり着き、先生のことを知りました。心の作用から来るからだへの影響(特に不調)を身をもって感じていて、ヨーガスートラを読んだりしてなんとか心をコントロールできないものかと思っていました。やはり瞑想だろうと。それを正しいやり方で体感し、理論としても学びたいと思いSOMA瞑想を選択しました。
思った以上の感覚で、今まで自分が気がつかなかった気づきも多かったです。
また私が本などでは答えが見つけられなかった疑問にも、とても腑に落ちる解答を多く頂き、ずっと感動して講座を受けてました。
毎日瞑想を続けているので、また月に一度の講座も参加したいと思います。
ありがとうございました。
流れ河童 様
SOMA瞑想コース (ソーマめいそう)
また参加したいです
定年退職が近付いた時に人生を振り返り総まとめをどうしようかと思案した。中村天風氏に心酔していたことから自然にヨガ修行を志向し、世界遺産観光も兼ねてインドに6回、スリランカに2回指導者を求めて渡航した。精神世界の象徴たる聖母マリア出現地ルルド・ファティマも訪問した。インドにて女神が接触して下さった経験の裏付けを得たいとの思いが精神の向上手段を模索させていて密教の阿字観瞑想などの修行も視野に入れ、己に合った修行方法を体験したいとの渇望を抱いている。インドのサイババ(シルディー)・ラーマクリシュナ氏のように神格化された人に興味は尽きないけれど気力・体力が現地での追及を思いとどませる。ババジ・ヨガナンダのクリヤヨガ修行も修行体験のハードルは高くて志半ばで躊躇している。今後は日本での修業を中心に自身の納得できる体験を追求したい。瞑想・呼吸法・滝行など。サマディ到達には適切なグルが必要と言われるのでトウドウ氏の言葉に魅力を感じるし、片岡鶴太郎氏への指導実績は実に魅力的で信頼できる。相談に乗っていただけて指導してもらえればありがたいと思います。