ヨガスタジオギフト
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【日曜17:00〜】自愛のヨガニードラ 井上敦子

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じっくり自分と向き合う時間を持ちたい方へ
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心身共にリラックス状態に導いいていきます。

 

 

自愛のヨガニードラ

ご自分とじっくり向き合いながら、

心身共にリラックス状態に導いていくクラスです。

 

前半は、呼吸に合わせながらアーサナ(ポーズ)を行い、

身体を緊張のない自然な状態に戻していきます。

同時に、身体にとって必要な筋力も鍛えていきましょう。

 

後半は『ヨガニードラ』を行いながら、

身体の深部の緊張をほどき、

心の力みも手放していきます。


ヨガニードラとは、

シャバアーサナ(横になった状態)で行う瞑想の一つで、

そのリラックス効果は20分で

4時間の深い睡眠に匹敵すると言われています。

 

新たに始まる一週間に備えて、

ご自分を大切に慈しむ時間を一緒に過ごしませんか?

 

 

開催日

日曜

17:00〜18:15

(*ご予約の際18:20と表示されますが

18:15終了となります)

 

 

 

担当講師 井上敦子

 

 

社会の中で感じるプレッシャーやストレスから解放されたくて、

夢中になってヨガをしていた会社員時代。

いつも外側に答えや癒しを求めて躍起になっていた私に、

自分自身に備わった豊かさや静けさを教えてくれたのはヨガでした。

私にとってのヨガとは、

心身共に心地よい自分自身であり続けるためのもの。

他人と比べずに、自分自身に敬意を払いながら、

誰のものでもない『自分のためのヨガ』をしていただけることを

何より大切にクラスを行っています。

15年間の会社員生活の経験から、

現代社会の中で心地よさを感じながら生きていける、

実践的なヨガの智恵をお伝えしていきたいと考えています。

 

・全米ヨガアライアンス 
ティーチャーズトレーニング
200時間修了(ハタヨガ)
・ヨガニードラ講師
・ハートオブヨガ講師
・バクティフローヨガ指導者Advance修了
・シニアヨガ指導者コース修了

 

詳細情報

場所
東京都
ヨガスタジオギフト
目黒区自由ヶ丘2ー9ー20河津ビル3階

参加費

《初回体験の方》
1,000円(初回マットレンタル無料)

《会員様》
ドロップイン 3,000円(マット代込み)
各種チケット

《非会員様》
ドロップイン 3,500円+マット代300円
(*マット持ち込み可、その際は3,500円のみ)


支払方法

当日スタジオにて現金支払い

(※クレジット利用は10,000円以上となります)


定員
 8 名


お問い合わせ先電話番号
お問い合わせ先メールアドレス

1月

Sentaku_1 21(日) 17:00~ 18:20
〆切まであと3日  
Sentaku_1 28(日) 17:00~ 18:20
〆切まであと10日  

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