自己肯定感セルフチェック
簡単 自己肯定感セルフチェック
ありのままの自分にOKが出せないことほど悲しいことはないですよね?
自己肯定感とは、ありのままの自分にOKが出せる感覚のことです。
自己肯定感の高低は、幸福感と大きな関係があると言われています。
それだけではありません。
日常的に自己肯定感が低いと
うつや不安神経症の原因になるだけでなく、子供や家族など、身近で大切な人達にも悪影響を及ぼすことがわかっています。
その反対に高く保つことができれば
気分が良い、幸福感が続く、大切な人たちを幸せにできる、ということになります。
ところが残念なことに、日本人は、世界で最も自己肯定感が低い国民だと言われています。
嘆かわしいですね。。。
ここで、安心材料があります。
嬉しいことに
自己肯定感はいつからでも高めることができるのです!
あなたも
ありのままの自分に価値があると思えて
良い自分にもダメな自分にもOKを出せて
自分にはできる!と思えて
自分を信頼できて
自分で決定できて
自分は何かの役に立っている!
と思える自分になりたいですよね?
この
簡単自己肯定感チェックは、そんなあなたのためのチェックシートです。
たった12個の質問に答えるだけで、あなたの自己肯定感の現在地がわかります。
チェックの後は、解説と、対策の一例をご紹介します。
このチェックシートが、あなたの人生が最高に輝ける一助となれば、喜びです。
(参考文献『自己肯定感の教科書』中島輝)
では、スタートです!