マイソール福岡のShiho先生によるAshtanga Yoga Work Shop（アジャストメント講座）〜アドバンス編〜 です。

▼今回の内容▼

・前回のまでを振り返り

・マリーチアーサナなどの捻りと肩の関係

・スプタクルマーサナ-難しく思えるコンパクトな形

・バックベンド come up drop backの流れに乗る

・シルーシャーサナ 逆転

少し難しく捉えがちな項目ですが大切なアーサナ。

完璧を目指さず出来る範囲での練習方法は

　「如何に力を抜く事が出来るか？」

がキーポイントです。

• 力を抜く
• 丸くなる
• 広くする
• 引き上げる

これらを実践しながら学びます。

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Asanaは一つの形のバリエーション。

全てが形を変えただけであり、どれも同じ’形’です。

そこを確かめながら動き触る事を繰り返し、自分の元から周りへ流れるenergyをダイナミックに創り出します。

八支則の中の１つであるAasanaへの理解を深めYogaにおいて何故Asanaが大切で練習する事が大切なのか？

講座を受ける事でマスターしようとする事よりも、より深くAsana, Yogaへの理解を深めたい方であればどなたでも参加可能です。

◎八支則のお話ー動的な事と状態

◎基本の形を身体でインプットする

◎Energyと意識の向かう方向性ーサーキュレイション循環と円を描く流れ

◎腰と肩の動き

◎ベースから動くAsana

◎Asanaのバリエーションー真っすぐと捻る方向

◎触れる、触れられる事

◎基本のAsanaへのプローチ　ーDown Dog, スーリヤナマスカーラ等

◎実践とペアワーク

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　　新年会も開催

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　WS終了後の２０時より、クルンテープにて新年会を予定しています。

　参加ご希望の方はWSお申し込み時に新年会も参加するようボタンを押してください。

　クルンテープはこちら

　https://krungthep.jimdo.com/

　※人数把握が必要なため、こちらのお申し込みは1月26日18時とさせていただきます。

　　また、会場のキャパを超えた場合は、お申し込み順で優先させていただきます。

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　　プロフィール

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Shiho Miyawaki (宮脇紫穂)


幼 少時代は音楽と戯れ水泳の選手として過ごし１０代後半からDjとしての活動を始め音楽に導かれヨーロッパへ旅に出た彼女はUnderground Cultureに惹かれDJ・音楽制作・モデル・カメラマン等のクリエイティブ活動を通してマクロビオティック、ラスタファリアン等の哲学や食事法に出会 い、同時にYogaに出会いました。
Ashtanga Yogaの練習を続けながらNYのYogaを日本に紹介したプロジェクトにてアシスタントを努め解剖学・Yoga Sutra等様々な学びと交流の機会を得て2006年から指導を続けています。
南 インドMysoreにあるShri K Pattabhi Jois ASHTANGA YOGA INSTITUTE http://kpjayi.org にてSharath Rangaswamy師に、Hawaii オアフ島の”Purple Yoga Hawaii”にてCathy Luise Brodaに師事。
継続的に彼らの元で練習を重ね2012年には KPJAYI Sharath Rangaswamy師よりAshtanga Yogaの正式指導者として認定されました。
その後も師の元での練習とアシスタントを努める事でより学びを深めています。

アウトドアウェアのPatagonia Japan Pro purchase の認定を頂きサポートを得ながらShop内でのアシュタンガヨガワークショップを開催。
近 年はBLACK SMOKER RECORDS (TOKYO, JAPAN) ・Jelly Fish Frequecy Recordings (INDIA) から楽曲をリリースしており、インド４都市でのツアーやフェスに出演。国内ではDOMMUNE、yogaのフェスティバルにも出演しています。
途切れなく広がり満たされる空間・一つに向かう意識・大きなものに動かされている感覚
音もヨガもサーフィンも彼女にとって大切な同じ一つの事なのです。